SEMAINE RAQUETTES ET YOGA SUR LE VERSANT DU SOLEIL

Name: SEMAINE RAQUETTES ET YOGA SUR LE VERSANT DU SOLEIL
Start: 2022-01-30
End: 2022-02-04

Raquettes et yoga, un duo gagnant pour retrouver une belle énergie !

Venez goûter autrement aux plaisirs de la neige avec une semaine de remise en forme physique et mentale. Basé dans un chalet de montagne ensoleillé et accueillant, et Marie-Paule, votre accompagnatrice et professeur de yoga, vous propose de combiner les bienfaits du yoga et de la randonnée en raquettes tout au long de la semaine.

Parce le yoga c’est l’union du corps, du souffle et de l’esprit, Florence vous accueille pour une journée dans son atelier de peinture pour y confectionner un petit mandala que vous rapporterez en souvenir de cette belle semaine de déconnection.

Au programme :

4 journées et demi de balades faciles en raquettes dans de beaux paysages enneigés.
3 pratiques de yoga en salle et découverte de ses bienfaits en montagne.
Une journée peinture de mandala dans l’atelier de Flo.
Un chalet confortable et accueillant doté d’un espace bien-être avec sauna-jaccuzzi.

raquettes et yoga

Programme

Jour 1

dimanche
Accueil au chalet à partir de midi
rencontre avec vos hôtes Beatrice et Franck, et avec votre accompagnatrice et prof de yoga, Marie-Paule. Déjeuner pris en commun au chalet, puis distribution du matériel et après-midi rando-raquettes facile dans les vieux canaux de la Cote d’Aime. Première initiation à quelques techniques issues du yoga pour travailler le souffle.

Jour 2

lundi
Rando journée dans les forêts de Granier
après réveil musculaire en douceur et progressif, nous continuons nos ateliers sur le souffle et en abordons d’autres sur l’équilibre dans le cadre forestier. Pique-nique en plein air, retour au chalet vers 15h30. De 16h30 à 18h pratique du yoga-relaxation-récupération en salle.

Jour 3

mardi
Yoga du Froid et vallée sauvage du Ponthurin
Appréhension le matin sur la terrasse du chalet du yoga du froid pour ceux qui le souhaitent, puis petit-déjeuner réconfortant. Puis journée à Peisey-Nancroix : toujours dans une pratique douce et équilibrée, nous passons la matinée sur le domaine Nordique de Peisey, appréhension du froid et découverte de la faune sauvage. Pique-nique en plein air. L’après-midi, nous rejoignons la superbe chapelle baroque de Notre Dame des Vernettes, superbe lieu de recueillement dans un écrin de montagne préservée et descendons face au soleil couchant. Retour au chalet en fin d’après-midi. Détente dans le sauna ou le bain bouillonnant du chalet.

Jour 4

mercredi
Yoga en salle et atelier mandala
A 8h, nous commençons par une pratique à jeun de yoga en salle Un solide petit déjeuner nous attend ensuite au chalet, puis nous partons à pied pour Montméry, un charmant hameau traditionnel du Versant du soleil pour passer la journée chez Flo, artiste peintre. Nous réaliserons un mandala peint sur bois : concentration, application dans un cadre montagnard plein de zénitude. Pique-nique sur place dans l’atelier. Retour au chalet en fin d’après-midi.

Jour 5

jeudi
L'incontournable journée du Monal
Une belle journée panoramique et méditative avec une rando journée au Monal, un superbe hameau isolé offrant de magnifiques perspectives sur les glaciers du mont-pourri. Le cadre est propice à l’initiation à la méditation. Pique-nique en plein air. Retour au chalet en fin d’après-midi.

Jour 6

vendredi
Atelier Yoga et dernière escapade en raquettes
Après un dernier atelier yoga en salle le matin et un petit déjeuner, nous partons sur les raquettes pour une dernière escapade sur les pentes ensoleillées du Versant, ou nous pourrons réviser toutes nos connaissances et pratiques acquises dans la semaine. Séparation vers 16h.