SNOWGA
LE YOGA DES NEIGES
Un moment pour soi : déverrouiller son corps et son esprit, travailler l’ancrage, renforcer ses défenses, l’équilibre et la stabilité, la concentration, … en 2h de yoga et de rando méditative en plein air.
Voilà le programme pour repartir plein(e) d’énergie !
Niveau débutant, pour s’initier au yoga
MATÉRIEL À PRÉVOIR
- Des chaussures montantes et chaudes type chaussures de montagne rigides qui couvrent la cheville (éviter les moonboots ou après skis trop souples)
- Pantalon de ski ou de randonnée chaud qui couvre la chaussure
- Anorak type gore tex ou anorak de ski
- Pulls
- Bonnet-gants-lunettes de soleil et crème solaire
- si vous avez vos propres bâtons de marche, prenez les.
VOTRE ACCOMPAGNATRICE EMPORTE
- raquettes et bâtons, si nécessaires selon l’enneigement.
- Thé offert aux participants
- petits tapis pour s’assoir sur le sol
Programme
votre après-midi en détail
- tous les lundis après-midi de l'hiver - 14h-16h
- RDV devant la gare d'arrivée du funiculaire à Arc 1600
- Nous partons en direction du chemin de Courbaton. Nous atteignons en 15 minutes de marche une belle clairière. C’est là que nous nous poserons pour pratiquer debout principalement, mais aussi à genou et assis sur des petites tapis (fournis) . Nous utiliserons également nos bâtons de marche pour certaines postures. Retour en marche méditative tranquille, après avoir partagé un petit thé épicé.