SNOWGA
LE YOGA DES NEIGES
Un moment pour soi : déverrouiller son corps et son esprit, travailler l’ancrage, renforcer ses défenses, l’équilibre et la stabilité, la concentration, … en 2h de yoga et de rando méditative en plein air.
Voilà le programme pour repartir plein(e) d’énergie !
Niveau débutant, pour s’initier au yoga
MATÉRIEL À PRÉVOIR
- Des chaussures montantes et chaudes type chaussures de montagne rigides qui couvrent la cheville (éviter les moonboots ou après skis trop souples)
- Pantalon de ski ou de randonnée chaud qui couvre la chaussure
- Anorak type gore tex ou anorak de ski
- Pulls
- Bonnet-gants-lunettes de soleil et crème solaire
- si vous avez vos propres bâtons de marche, prenez les.
VOTRE ACCOMPAGNATRICE EMPORTE
- raquettes et bâtons, si nécessaires selon l’enneigement.
- Thé offert aux participants
- petits tapis pour s’assoir sur le sol
Programme
votre après-midi en détail
- demi-journée -
- Arcs 1800 CHARMETTOGER
- Nous partons dans la forêt de Charmettoger avec ses magnifiques vues sur les montagnes du Beaufortain. Nous atteignons des belles clairières. C’est là que nous nous poserons pour pratiquer debout principalement, mais aussi à genou et assis sur des petites tapis (fournis) . Nous utiliserons également nos bâtons de marche pour certaines postures. Retour en marche méditative tranquille, après avoir partagé un petit thé épicé.