Randonner au soleil à l’écoute de son souffle

Une journée ou une demi-journée rien que pour se faire du bien, pour recharger les batteries en plein hiver. Respirez lentement et ouvrez vos chakras, saluez le soleil, accueillez la neige !
Stables sur vos raquettes, dans un cadre serein, Marie-Paule, accompagnatrice en montagne et professeur de yoga, vous initiera aux bienfaits combinés de la marche et du yoga au grand air.

A day just to do oneself some good, to recharge the batteries in the middle of the winter. Breathe slowly and open your chakras, greet the sun, welcome the snow !
Stable on your snowshoes, in a serene setting, Marie-Paule, mountain guide and yoga teacher, will introduce you to the combined benefits of walking and yoga in the great outdoors.

Dans la pratique du yoga, l’attention est focalisée sur le souffle, sur la justesse et la fluidité des placements et des mouvements du corps, dans la lenteur , la concentration et la justesse de l’effort.
Nous marcherons en yoga, en appliquant ces principes sur notre respiration, notre démarche, nos gestes, notre mental …
La stabilité des raquettes et l’usage des bâtons permettent un meilleur équilibre et de pratiquer facilement de nombreuses postures.
De nombreuses pauses agrémentent la marche : pour des postures régénérantes, pour contempler le paysage, pour apprendre le souffle et ses subtilités, pour boire un thé, …

raquettes et yoga en Tarentaise — une journée Zen sur les neiges du Versant du Soleil

Matériel à prévoir

Des chaussures montantes et chaudes type chaussures de montagne rigides qui couvrent la cheville (éviter les moonboots ou après skis trop souples)
Pantalon de ski ou de randonnée
Anorak type gore tex ou anorak de ski
Pulls
Bonnet-gants-lunettes de soleil et crème solaire
Un petit sac à dos (15 litres minimum)
une gourde ou thermos avec 1l d’eau