YOGA DES NEIGES

Profitez du silence et de la lumière des paysages enneigés pour prendre le temps de vous reconnecter et de recharger vos batteries.

C’est l’histoire d’une association : celle du corps, du souffle et de l’esprit.

Je vous propose de la découvrir en combinant les bienfaits d’une marche consciente associés à ceux du yoga.

Après un premier petit échauffement, nous marcherons en utilisant quelques astuces pour rester « vigilants » : à nos sensations corporelles, à notre souffle, à notre mental.

Puis nous rejoindrons une belle clairière dans laquelle nous pratiquerons le yoga, principalement debout, dans un cadre enchanteur : nous travaillerons l’ancrage, l’équilibre, la concentration, la souplesse, la fermeté, la douceur … et bien d’autres thèmes selon les inspirations du moment.

Après une dernière pause méditative, la demi-journée se termine dans la convivialité autour d’un thé chaud et épicé.

Matériel à prévoir

– Chaussures et vêtements chauds.
– Pantalon de ski ou de randonnée chaud qui couvre la chaussure (hiver). Pantalon ou collant de jogging ou short selon la saison.
– veste et pulls selon les températures annoncées.
– Bonnet-gants-lunettes de soleil et crème solaire
– Un petit sac à dos (5-10 litres environ) avec une petite gourde d’eau.
– Selon l’enneigement nous aurons besoin de raquettes pou pas. (je fournis les raquettes et bâtons si nécessaire). si vous êtes habitués à votre paire de bâtons de marche, prenez les vôtre.

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